HCN 동작방송

135회 어깨를 펴주는 요가
135회 어깨를 펴주는 요가

2018-01-22

134회 허벅지 근육을 강화하는 요가
134회 허벅지 근육을 강화하는 요가

2018-01-15

133회 어깨결림을 풀어주는 요가
133회 어깨결림을 풀어주는 요가

2018-01-08

132회 척추기립근을 강화하는 요가
132회 척추기립근을 강화하는 요가

2018-01-02

131회 복부강화를 위한 요가
131회 복부강화를 위한 요가

2017-12-25

130회 숙면에 좋은 요가
130회 숙면에 좋은 요가

2017-12-11

129회 호흡으로 허리통증 잡는 요가
129회 호흡으로 허리통증 잡는 요가

2017-11-27

128회 굽은 등을 펴는 요가
128회 굽은 등을 펴는 요가

2017-11-20

127회 다이어트 요가
127회 다이어트 요가

2017-11-13

126회 매끈한 종아리 만드는 요가
126회 매끈한 종아리 만드는 요가

2017-11-06

125회 회전근개파열 예방하는 요가
125회 회전근개파열 예방하는 요가

2017-10-30

124회 거위발건염 통증 개선 요가
124회 거위발건염 통증 개선 요가

2017-10-23

123회 허리통증 완화하는 요가
123회 허리통증 완화하는 요가

2017-10-16

122회 다이어트 요가
122회 다이어트 요가

2017-10-09

121회 Back Knee 교정하는 요가
121회 Back Knee 교정하는 요가

2017-09-25

120회 척추측만증 완화하는 요가
120회 척추측만증 완화하는 요가

2017-09-18

119회 하체중심 전신요가#2
119회 하체중심 전신요가#2

2017-08-28

118회 하체중심 전신요가#1
118회 하체중심 전신요가#1

2017-08-21

117회 예쁜 어깨를 만드는 요가
117회 예쁜 어깨를 만드는 요가

2017-08-14

116회 견갑골 안정화를 위한 요가
116회 견갑골 안정화를 위한 요가

2017-08-07

114회 엉덩이근육 강화하는 요가
114회 엉덩이근육 강화하는 요가

2017-07-24

113회 11자 복근을 만드는 요가
113회 11자 복근을 만드는 요가

2017-07-17

112회 척추를 유연하게 해주는 요가
112회 척추를 유연하게 해주는 요가

2017-07-10

111회 골반 교정하는 요가#2
111회 골반 교정하는 요가#2

2017-07-03

110회 골반 교정하는 요가#1
110회 골반 교정하는 요가#1

2017-06-26

109회 등살 정리해주는 요가
109회 등살 정리해주는 요가

2017-06-19

108회 날씬한 허벅지를 만드는 요가
108회 날씬한 허벅지를 만드는 요가

2017-06-12

107회 고관절 강화 요가
107회 고관절 강화 요가

2017-04-17

106회 발목 건강 요가
106회 발목 건강 요가

2017-04-10

105회 집중력 향상 요가
105회 집중력 향상 요가

2017-04-03

104회 요통 예방 요가(#2)
104회 요통 예방 요가(#2)

2017-03-27

103회 날씬한 허리 만들기 요가
103회 날씬한 허리 만들기 요가

2017-03-20

102회 애플힙라인 요가
102회 애플힙라인 요가

2017-03-13

101회 요통 예방 요가
101회 요통 예방 요가

2017-03-06

100회 오피스 요가
100회 오피스 요가

2017-02-27

99회 예쁜 승모근 라인을 위한 요가
99회 예쁜 승모근 라인을 위한 요가

2017-02-13

98회 예쁜 허벅지 라인을 위한 요가
98회 예쁜 허벅지 라인을 위한 요가

2017-02-06

97회 척추기립근 강화요가
97회 척추기립근 강화요가

2017-01-30

96회 손목, 팔꿈치 관절 강화 요가
96회 손목, 팔꿈치 관절 강화 요가

2017-01-23

95회 수족냉증을 위한 요가
95회 수족냉증을 위한 요가

2017-01-16

94회 변비예방을 위한 요가
94회 변비예방을 위한 요가

2017-01-09

93회 군살제거요가
93회 군살제거요가

2017-01-02

92회 심신단련요가
92회 심신단련요가

2016-12-26

91회 예쁜 몸매를 유지하는 요가
91회 예쁜 몸매를 유지하는 요가

2016-12-19

90회 전신근력을 통한 면역력 기르기
90회 전신근력을 통한 면역력 기르기

2016-12-12

89회 고관절 강화를 위한 요가 2편
89회 고관절 강화를 위한 요가 2편

2016-12-05

88회 고관절 강화를 위한 요가 1편
88회 고관절 강화를 위한 요가 1편

2016-11-28

87회 아침을 깨우는 요가
87회 아침을 깨우는 요가

2016-11-15

86회 몸의 긴장을 풀어주는 요가
86회 몸의 긴장을 풀어주는 요가

2016-11-08

85회 몸의 라인을 다듬어주는 스트레칭 요가
85회 몸의 라인을 다듬어주는 스트레칭 요가

2016-11-01

84회 생활 속 커플 요가
84회 생활 속 커플 요가

2016-10-24

83회 승마살을 제거하는 요가
83회 승마살을 제거하는 요가

2016-10-17

79회 답답한 마음을 풀어주는 요가
79회 답답한 마음을 풀어주는 요가

2016-09-19

78회 손목, 어깨통증 예방 요가
78회 손목, 어깨통증 예방 요가

2016-09-05

77회 건강한 빈야사 요가
77회 건강한 빈야사 요가

2016-08-29

76회 목의 통증을 치료하는 요가
76회 목의 통증을 치료하는 요가

2016-08-22

75회 하체의 부종을 예방하는 요가
75회 하체의 부종을 예방하는 요가

2016-08-15

74회 역자세를 이용한 전신순환 요가
74회 역자세를 이용한 전신순환 요가

2016-08-08

73회 신체의 균형을 잡아주는 요가
73회 신체의 균형을 잡아주는 요가

2016-08-01

72회 머리를 시원하게 해주는 요가
72회 머리를 시원하게 해주는 요가

2016-07-25

70회 장을 튼튼하게 해주는 요가
70회 장을 튼튼하게 해주는 요가

2016-07-11

69회 여름철 체력을 키워주는 요가2
69회 여름철 체력을 키워주는 요가2

2016-07-04

68회 여름철 체력을 키워주는 요가
68회 여름철 체력을 키워주는 요가

2016-06-27

67회 자세를 바르게 만들어주는 요가
67회 자세를 바르게 만들어주는 요가

2016-06-20

66회 날씬한 허리를 만드는 요가
66회 날씬한 허리를 만드는 요가

2016-06-06

65회 몸을 상쾌하게 하는 스트레칭 요가
65회 몸을 상쾌하게 하는 스트레칭 요가

2016-05-30

64회 날씬한 팔라인을 만들어주는 요가
64회 날씬한 팔라인을 만들어주는 요가

2016-05-23

63회 예쁜 다리라인을 만드는 요가
63회 예쁜 다리라인을 만드는 요가

2016-05-16

62회 날씬한 복부를 만드는 요가
62회 날씬한 복부를 만드는 요가

2016-05-09

61회 골반을 튼튼하게 교정하는 요가
61회 골반을 튼튼하게 교정하는 요가

2016-05-02

60회 뭉쳐있는 어깨를 풀어주는 요가
60회 뭉쳐있는 어깨를 풀어주는 요가

2016-04-25

59회 날씬한 몸매를 만드는 요가
59회 날씬한 몸매를 만드는 요가

2016-04-18

58회 집중력 향상에 도움을 주는 요가
58회 집중력 향상에 도움을 주는 요가

2016-04-04

57회 봄철 춘곤증을 이겨내는 요가
57회 봄철 춘곤증을 이겨내는 요가

2016-03-28

56회 꽃샘추위에 몸을 데우는 요가 2
56회 꽃샘추위에 몸을 데우는 요가 2

2016-03-21

55회 꽃샘추위에 몸을 데우는 요가
55회 꽃샘추위에 몸을 데우는 요가

2016-03-14

54회 뭉쳐있는 몸을 풀어주는 요가
54회 뭉쳐있는 몸을 풀어주는 요가

2016-03-07

53회 자세를 바르게 만들어주는 요가
53회 자세를 바르게 만들어주는 요가

2016-02-29

제52회 수건을 이용한 실생활 요가
제52회 수건을 이용한 실생활 요가

2016-02-22

제51회 명절 후 피로를 풀어주는 요가
제51회 명절 후 피로를 풀어주는 요가

2016-02-15

제50회 허리를 튼튼하게 만들어주는 동작 요가
제50회 허리를 튼튼하게 만들어주는 동작 요가

2016-02-08

제49회 하체 다이어트와 근력 스트레칭 요가2
제49회 하체 다이어트와 근력 스트레칭 요가2

2016-02-01

제48회 바른 자세를 돕는 발레 스트레칭 요가
제48회 바른 자세를 돕는 발레 스트레칭 요가

2016-01-25

제47회 하체 다이어트와 근력 스트레칭 요가
제47회 하체 다이어트와 근력 스트레칭 요가

2016-01-18

제46회 균형잡힌 하체를 만들어주는 요가
제46회 균형잡힌 하체를 만들어주는 요가

2016-01-11

제45회 하체를 튼튼하게 만들어주는 요가
제45회 하체를 튼튼하게 만들어주는 요가

2016-01-04

제44회 허리를 건강하게 만들어주는 요가
제44회 허리를 건강하게 만들어주는 요가

2015-12-28

제43회 주목받는 몸매를 만들어주는 요가2
제43회 주목받는 몸매를 만들어주는 요가2

2015-12-21

제42회 주목받는 몸매를 만들어주는 요가
제42회 주목받는 몸매를 만들어주는 요가

2015-12-14

제41회 몸에 열을 내는 운동전 스트레칭 요가
제41회 몸에 열을 내는 운동전 스트레칭 요가

2015-12-07

제40회 겨울철 우울증을 예방하는 요가
제40회 겨울철 우울증을 예방하는 요가

2015-11-30

제39회 환절기에 면역력을 높여주는 요가
제39회 환절기에 면역력을 높여주는 요가

2015-11-23

제38회 원활한 혈액순환을 도와주는 요가
원활한 혈액순환을 도와주는 요가

2015-11-16

37회 차게 굳은 몸을 풀어주는 요가
37회 차게 굳은 몸을 풀어주는 요가

2015-11-09

36회 두통과 불면증을 해소시키는 요가
36회 두통과 불면증을 해소시키는 요가

2015-11-03

35회 몸매와 자세를 바르게 가꾸어주는 요가
35회 몸매와 자세를 바르게 가꾸어주는 요가

2015-10-26

34회 소화와 스트레스를 해소시키는 요가
34회 소화와 스트레스를 해소시키는 요가

2015-10-19

33회 과식으로 무거워진 몸 가볍게 만들어주기
33회 과식으로 무거워진 몸 가볍게 만들어주기

2015-10-12

32회 탄탄하고 매끈한 복부 만들기
32회 탄탄하고 매끈한 복부 만들기

2015-10-05

31회 골반이 튼튼해지는 하체 스트레칭
31회 골반이 튼튼해지는 하체 스트레칭

2015-09-28

30회 굳어있는 내몸에 활력 불어넣기
30회 굳어있는 내몸에 활력 불어넣기

2015-09-21

29회 골반을 잡아주는 유연성 요가
29회 골반을 잡아주는 유연성 요가

2015-09-14

28회 근육을 늘려주는 유연성 요가
28회 근육을 늘려주는 유연성 요가

2015-09-07

27회 하체라인을 만드는 요가
27회 하체라인을 만드는 요가

2015-09-01

26회 젊음을 유지해주는 근력강화 요가
젊음을 유지해주는 근력강화 요가

2015-08-24

25회 탄탄하고 매끈한 복근만들기
25회 탄탄하고 매끈한 복근만들기

2015-08-17

24회 여름철 근력을 키워주는 요가
24회 여름철 근력을 키워주는 요가

2015-08-11

23회 휴가 후유증을 풀어주는 요가
23회 휴가 후유증을 풀어주는 요가

2015-08-03

21회 휴가지에서 소도구를 이용한 스트레칭
휴가지에서 소도구를 이용한 스트레칭

2015-07-20

20회 휴가지에서 즐기는 커플 스트레칭
휴가지에서 즐기는 커플 스트레칭

2015-07-13

19회 휴가지에서 즐기는 스트레칭 요가
19회 휴가지에서 즐기는 스트레칭 요가

2015-07-06

18회 뱃살을 제거하는 복부 다이어트 요가
뱃살을 제거하는 복부 다이어트 요가

2015-06-29

17회 유산소와 함께하는 하체 다이어트 요가
17회 유산소와 함께하는 하체 다이어트 요가

2015-06-22

16회 탄탄하고 볼륨있는 몸매를 위한 요가
'탄탄하고 볼륨있는 몸매를 위한 요가'

2015-06-15

15회 아름다운 몸매를 위한 다이어트 요가
15회 아름다운 몸매를 위한 다이어트 요가

2015-06-08

14회 가족과 함께 즐기는 힐링요가
가족과 함께 즐기는 힐링요가

2015-06-01

13회 장거리 여행시 쌓인 피로 풀어주는 요가
장거리 여행시 쌓인 피로 풀어주기

2015-05-25

12화 나들이 후 피로를 풀어주는 요가
나들이 후 피로를 풀어주는 요가

2015-05-18

11화 부모님과 함께하는 효도 스트레칭
11화 부모님과 함께하는 효도 스트레칭

2015-05-11

10회 키 성장에 도움이 되는 요가
10회 키 성장에 도움이 되는 요가

2015-05-04

9회 척추를 교정하는 요가
척추를 교정하는 요가

2015-04-27

8회 골반과 척추교정에 도움이 되는 요가
8회 골반과 척추교정에 도움이 되는 요가

2015-04-20

7회 몸의 기반을 다지는 바른자세 요가2
7회 몸의 기반을 다지는 바른자세 요가2

2015-04-13

6회 몸의 기반을 다지는 바른자세 요가
행복한 힐링요가 6회

2015-04-06

5회 춘곤증 극복 요가
행복한 힐링요가 제5화 이번 회차에서 다룰 요가는 바로! 봄철 나른한 춘곤증을 이기는 '춘곤증 극복 요가' 입니다.

2015-03-30

4회 호흡기 강화 요가
호흡기 건강을 지키는 요가동작

2015-03-23

3회 면역력 강화 요가
행복한 힐리요가 제3화 이번 회차에서 다룰 요가는 봄철 환절기 증후군을 막는 '면역력 강화 요가' 입니다.

2015-03-16

2회 파트너 요가
함께해서 즐거운 파트너 요가

2015-03-09